Pendampingan Ibu Hamil dalam Menerapkan Senam Hamil sebagai Bagian dari Gaya Hidup Sehat
DOI:
https://doi.org/10.62710/4ybqma29Keywords:
Gaya Hidup Sehat, Ibu Hamil, Senam HamilAbstract
Senam hamil merupakan aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk mendampingi ibu hamil dalam menerapkan senam hamil sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Metode yang digunakan adalah pendekatan partisipatif dengan sosialisasi, pelatihan senam, serta evaluasi pre-test dan post-test. Sebanyak 20 ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Rambung mengikuti program ini. Hasil menunjukkan peningkatan pemahaman tentang senam hamil dari 25% menjadi 80%, serta peningkatan partisipasi ibu hamil dalam melakukan senam dari 20% menjadi 75%. Sebagian besar peserta merasakan manfaat, seperti berkurangnya nyeri punggung dan meningkatnya stamina. Program ini terbukti efektif dalam meningkatkan kesadaran dan kebiasaan ibu hamil untuk berolahraga. Keberlanjutan program diharapkan dapat didukung oleh tenaga kesehatan dan kader posyandu untuk meningkatkan kesehatan ibu dan janin.
References
Barretto, J. R. (2022). Benefits of Exercise in Pregnant Women. https://doi.org/10.33015/dominican.edu/2022.NURS.ST.17
de Castro, R., Antunes, R., Mendes, D., Szumilewicz, A., & Santos-Rocha, R. (2022). Can Group Exercise Programs Improve Health Outcomes in Pregnant Women? An Updated Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(8), 4875. https://doi.org/10.3390/ijerph19084875
Hayman, M., Reaburn, P., Alley, S., Cannon, S., & Short, C. (2020). What Exercise Advice are Women Receiving from their Healthcare Practitioners during Pregnancy? Women and Birth, 33(4), e357–e362. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2019.07.302
Hui, A. L., Ludwig, S., Gardiner, P., Sevenhuysen, G., Murray, R., Morris, M., & Shen, G. X. (2006). Community-based Exercise and Dietary Intervention During Pregnancy:A Pilot Study. Canadian Journal of Diabetes, 30(2), 1–7. https://doi.org/10.1016/S1499-2671(06)02010-7
Kołomańska, D., Zarawski, M., & Mazur-Bialy, A. (2019). Physical Activity and Depressive Disorders in Pregnant Women—A Systematic Review. Medicina, 55(5), 212. https://doi.org/10.3390/medicina55050212
Liu, N., Gou, W., Wang, J., Chen, D., Sun, W., Guo, P., Zhang, X., & Zhang, W. (2019). Effects of Exercise on Pregnant Women’s Quality of Life: A Systematic Review. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 242, 170–177. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2019.03.009
Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. (2020). Obstetrics & Gynecology, 135(4), e178–e188. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000003772
Rudin, L. R., Dunn, L., Lyons, K., Livingston, J., Waring, M. E., & Pescatello, L. S. (2021). Professional Exercise Recommendations for Healthy Women Who Are Pregnant: A Systematic Review. Women’s Health Reports, 2(1), 400–412. https://doi.org/10.1089/whr.2021.0077
Weng, M., Chou, H., & Liaw, J. (2024). The Effects of Unsupervised Home‐Based Exercise Training during Pregnancy: A Systematic Review. Worldviews on Evidence-Based Nursing, 21(4), 438–444. https://doi.org/10.1111/wvn.12712
Yang, X., Li, H., Zhao, Q., Han, R., Xiang, Z., & Gao, L. (2022). Clinical Practice Guidelines That Address Physical Activity and Exercise During Pregnancy: A Systematic Review. Journal of Midwifery & Women’s Health, 67(1), 53–68. https://doi.org/10.1111/jmwh.13286
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Evlindari Sentani Daulay (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
